O tym, że trzeba odpowiednio się wysypiać powiedziano już tyle, że właściwie można by zamknąć ten temat całkowicie i nie wracać do niego. Teoretycznie, każdy powinien być od dawna wiadomy, że poświęcanie godzin nocnych, podczas których należałoby spać, na inne aktywności, jest szkodliwe dla zdrowia.
Jednak między teorią a praktyką jest jak zawsze spora rozbieżność, dlatego warto wspomnieć o kolejnych odkryciach naukowych z zakresu fizjologii snu.
Dr Timothy Roehrs ze szpitala Henry’ego Forda z Detroit, ekspert z dziedziny zaburzeń snu i leczenia tych zaburzeń, przeprowadził ostatnio badania szukając korelacji między ilością przespanych godzin w ciągu doby, a odpornością na ból. Rezultaty zaskoczyły nawet jego samego. Okazało się, że wystarczy dodatkowa godzina lub dwie snu na dobę, aby znacząco podnieść odporność człowieka na ból. Sen okazał się mieć lepsze działanie niż stosowane wcześniej leki przeciwbólowe.
Badanie przeprowadzono w ten sposób, że zaproszono 18 zdrowych ochotników, sypiających zwykle przez około 8 godzin na dobę do udziału w eksperymencie, w trakcie którego część z nich musiało zwiększyć swoją zwyczajną porcję czasu – spędzonego w łóżku na materacu – do 10 godzin na dobę przez cztery kolejne noce.
Rezultat? Gdy potem osoby sypiające dłużej poddano testowi na ból (przykładały palec do rozgrzanego źródła ciepła i mierzono czas, jaki upływał, zanim badane osoby cofały dłoń), okazało się, że wytrzymują one o 25% więcej czasu na rozgrzanej płytce w porównaniu z osobami sypiającymi krócej. Osoby sypiające dłużej stały się mniej czułe na ból.
Co najbardziej zadziwiające, efekt tych dodatkowych 1-2 godzin snu na odczuwanie bólu był większy, niż efekt podania 60 mg kodeiny (efekt ten zmierzono w innym badaniu). Wyniki tego eksperymentu uznane zostaną jedynie za ciekawostkę przez osoby zdrowe. Natomiast to bardzo istotna wiadomość dla tych ludzi, którzy cierpią z powodu najróżniejszych dolegliwości, którym towarzyszy chroniczny ból i które zmuszone są łagodzić ten ból farmakologicznie.
Informacja, że człowiek zmęczony silniej odczuwa ból jest ważną wskazówką, pokazującą, jak ustalać swoje codzienne priorytety i że zapewnienie sobie wystarczającej, albo nawet nadmiarowej ilości snu może zmniejszyć odczuwane dolegliwości bólowe wśród takich ludzi.
Pozostałe nasze teksty:
- Young’s Double Chocolate Stout (Wells&Young;’s Brewing, Anglia)
- Przyjemność jedzenia
- Twierdzowe Niepasteryzowane (Browar Zamkowy w Raciborzu)
- Trizer – tabletki na odchudzanie
- Osteoporoza wtórna
- Kultowe flaczki po polsku
- Ziołowa apteczka
- V+ Curuba i V+ Lemon (Browar Veltins, Niemcy)
- Zepsute oblewarki i całodniowy paraliż fabryki czekoladek
- Wąż z oplotu do filtracji
- Klasztorne piwo (Browar Jabłonowo)
- Kołobrzeg
- Barman na wesele Kraków i catering wesele Poznań
- Wytrawne wino hiszpańskie
- Pierogi z mielonym mięsem
Menu:
-
-
Anteny UMTS: Przewodnik po Technologii Komunikacyjnej Nowej Generacji
23 listopada 2023 By admin -
Kamera Dania w Kopenhadze: Miejsce, Gdzie Kreatywność Spotyka Rozrywkę
21 października 2023 By admin -
Jakie prędkości są potrzebne do strumieniowania w 4K?
25 sierpnia 2023 By admin -
-
Cytrynówka Bodzia
30 listopada 2016 By admin -
Maternus Premium Pilsener (Brouwerij Martens, Belgia)
24 grudnia 2018 By admin -
Raciborskie Miodowe (Browar Zamkowy w Raciborzu)
24 listopada 2018 By admin -
Veltins Pilsener (Brauerei C.&A.; Veltins, Niemcy)
24 lutego 2019 By admin -
Łomża Wyborowe (Browar Łomża/ Royal Unibrew)
24 czerwca 2018 By admin
-
Problemy z nadwagą?
10 marca 2016 By admin -
Medycyna w służbie zdrowia
10 marca 2016 By admin -
Zadbaj o siebie i swój organizm
10 marca 2016 By admin -
Dzikie kulinaria
30 sierpnia 2016 By admin -
Losowe artykuły:
-
24 grudnia 2018 Maxi King 10% (Sulimar)
Ki diabeł mnie podkusił, żeby kupić to coś? Winię za to sprzedawcę, który umieścił „Króla Lwa” na tej samej półce co piwa z browaru Fortuna. A że się spieszyłem, to butelka wylądowała przy kasie jakoś samoistnie. Dopiero w domu zorientowałem się, że mam do czynienia z wykwintnym napitkiem o mocy 10% wyprodukowanym w ulubionym przez…
-
24 października 2018 Żubr Ciemnozłoty (Dojlidy/ Kompania Piwowarska)
Kolejne piwo bardzo mocno reklamowane, kreowane wręcz na trunek ekskluzywny. Jaka jest rzeczywistość? Brutalna, jak zawsze. Pierwsze wrażenie jest zaskakujące. Żubr, który wygląda w kuflu jak koźlak? Ma nawet niezłą pianę, która nie znika jak fatamorgana. Tuż po przelaniu do kufla czuć dość agresywny zapach owocowo-alkoholowy. Po chwili znika. Zamaczam usta i jestem nieco skołowany….
Kategorie
- Artykuły gościnne (9)
- Blog (165)
- Etykiety na piwo domowe (28)
- Festiwal dobrego piwa (28)
- Jak zrobić piwo (39)
- Jak zrobić własne piwo (27)
- Piwo tesco (27)
- Piwowar domowy (26)
- Skrzynka na piwo (26)
- Słodownia Strzegom (25)
- Tesco piwa (26)
- Transporter do piwa (26)
- Zdrowa kuchnia (153)