Blog

Dieta i odchudzanie

22 stycznia 2017 By admin Off 8

Coraz więcej ludzi bardziej dba o siebie. Prowadzą aktywny tryb życia, uprawiają różne dziedziny sportu oraz stosują diety odchudzające. Warto pamiętać że dieta i odchudzanie powinny odbywać się pod okiem dietetyta. Dietetyk opracuje specjalny plan diety, opracuje zbilansowaną dietę i plan posiłków na każdy dzień które dostarczą zapotrzebowania na witaminy oraz mikroelementy. Kolejnym dobrym krokiem jest skorzystanie z usług trenera personalnego który opracuje specjalne ćwiczenia bez szkody dla zdrowia. Aby dieta przyniosła skutki i nie skończyła się efektem jo jo, nie które zalecenia trzeba wprowadzić do swojego życia na stałe. Najważniejsze z nich to rezygnacja z cukru, słodzenia kawy i herbaty. Zrezygnowanie ze spożywania gazowanych napojów i dosładzanych soków oraz ograniczenie spożycia słodyczy. Następnie należy unikać smażonych i tłustych potraw na rzecz gotowanego mięsa, ryb przyrządonych na parze oraz sałatek i surówek warzywnych. Niezwykle ważne jest także picie wody mineralnej i spożywanie ciemnego pieczywa.

About the author /

admin

24 maja 2018
Krušovice Černe (Browar Krušovice/ Heineken, Czechy)

Czy wiecie, że Czesi lubują się nie tylko w jasnych pilsach? Jasne, że wiecie, to była podpucha. Dziś wracamy do Kruszowic, gdzie niewielki, choć należący do giganta, browar warzy między innymi piwo ciemne o niewielkiej zawartości alkoholu. Można je bez problemu kupić w naszych hipermarketach – pytanie czy warto, skoro mamy do czynienia z „chamskim…
24 lutego 2019
Weryfikator: Złote Lwy (Browar Amber)

Weryfikator to nowy cykl, w którym będę powracać do wysoko ocenionych piw, by sprawdzić, czy utrzymały swoją jakość i są nadal godne mojej rekomendacji. Na początek piwo o bardzo dobrej dostępności (ostatnio pojawiło się nawet w sieci Lidl). Dwa lata temu wystawiłem Lwom bardzo wysoką ocenę – dziewiątkę. Czy lager z Bielkówka nadal na nią…