Po pierwsze – powiedz bliskim, czego oczekujesz. Nie wszystkich motywuje to samo. Może okazać się, że twoi bliscy będą wyrzucać ci każde zjedzone ciastko, a dla ciebie będzie to bardziej przykre, niż motywujące. Poinstruuj bliskich, jakie zachowanie ci pomoże. Poproś o namawianie do treningów i wspieranie w przygotowywaniu posiłków, ale zaznacz, że nie chcesz pytań i komentarzy.
Po drugie – zaangażuj ich w swoją dietę. I to nie tylko na poziomie wspierania w zakupach czy posiłkach. Poproś, żeby nie jedli przy tobie ciastek i od czasu do czasu wyciągnij ich na basen lub siłownię. Aktywność przyda się także im.
