Sport wpływa pozytywnie na nasze zdrowie, oczywiście jeśli nie doznamy kontuzji.Warto więc uważnie stawiać kroki, nie przemęczać naszego organizmu i stawów, aby później nie żałować. Może się okazać, że będziemy zmuszeni porzucić sport na dłuższy czas, ponieważ nie powiedzieliśmy dość w odpowiednim momencie.W razie kontuzji treningi staną się niemożliwe ze względu na nieustępujący ból i możliwość spowodowania jeszcze poważniejszej kontuzji np. uszkodzimy stabilizator stawu skokowego. Warto uważać i reagować na każdy ból stopy.
Stopę buduje 26 kości , które możemy podzielić na trzy części funkcjonalne. Część tylną – stęp – tworzą: kość skokowa,
piętowa, łódkowata, trzy kości klinowate (boczna, pośrednia, przyśrodkowa) i kość sześcienna. Istotna jest tu kość skokowa, która zajmuje środkową i górną część stępu i dźwiga na sobie kość piszczelową, a od dołu spoczywa na kości piętowej. Ciekawostką jest to, że żaden mięsień nie przyczepia się do niej. Łączy się ona z kośćmi: piszczelową, strzałkową, piętową i łódkowatą.
