Psychologia dieta Chrzanów

Jak udowodniła psychologia dieta jest możliwa tylko wtedy, jeśli sami się do niej zmotywujemy. Musimy mieć bardzo silną motywację wewnętrzną, tylko wtedy całe przedsięwzięcie się uda. Zdarza się jednak, że naszym głównym motywatorem są inni – rodzice, mąż czy przyjaciółka. To dobrze, że mamy wsparcie, ale motywacja zewnętrzna jest znacznie słabsza. Dowiedz się, jak ją wykorzystać.

Po pierwsze – powiedz bliskim, czego oczekujesz. Nie wszystkich motywuje to samo. Może okazać się, że twoi bliscy będą wyrzucać ci każde zjedzone ciastko, a dla ciebie będzie to bardziej przykre, niż motywujące. Poinstruuj bliskich, jakie zachowanie ci pomoże. Poproś o namawianie do treningów i wspieranie w przygotowywaniu posiłków, ale zaznacz, że nie chcesz pytań i komentarzy.
Po drugie – zaangażuj ich w swoją dietę. I to nie tylko na poziomie wspierania w zakupach czy posiłkach. Poproś, żeby nie jedli przy tobie ciastek i od czasu do czasu wyciągnij ich na basen lub siłownię. Aktywność przyda się także im.