Coraz więcej ludzi bardziej dba o siebie. Prowadzą aktywny tryb życia, uprawiają różne dziedziny sportu oraz stosują diety odchudzające. Warto pamiętać że dieta i odchudzanie powinny odbywać się pod okiem dietetyta. Dietetyk opracuje specjalny plan diety, opracuje zbilansowaną dietę i plan posiłków na każdy dzień które dostarczą zapotrzebowania na witaminy oraz mikroelementy. Kolejnym dobrym krokiem jest skorzystanie z usług trenera personalnego który opracuje specjalne ćwiczenia bez szkody dla zdrowia. Aby dieta przyniosła skutki i nie skończyła się efektem jo jo, nie które zalecenia trzeba wprowadzić do swojego życia na stałe. Najważniejsze z nich to rezygnacja z cukru, słodzenia kawy i herbaty. Zrezygnowanie ze spożywania gazowanych napojów i dosładzanych soków oraz ograniczenie spożycia słodyczy. Następnie należy unikać smażonych i tłustych potraw na rzecz gotowanego mięsa, ryb przyrządonych na parze oraz sałatek i surówek warzywnych. Niezwykle ważne jest także picie wody mineralnej i spożywanie ciemnego pieczywa.
